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今日はお風呂でリラックス♪
みなさん こんにちは♪

今日も福井は晴れ!冬の天気は本当にうれしいものですね。
さて、先日のお風呂に関してのお知らせに続き、今日もお風呂ネタを。
仕事や家事で疲れると、お風呂に入るのが面倒…(笑) ついシャワー
だけで済ませたくなりますよね。でも、入浴は心と体をキレイにしてます。
日々のお風呂を心身ともに癒すリラックスタイムにしませんか?
疲れているときほど、ゆっくりと湯船につかり、体の内側から温めること
が大切。決行が促進されて疲労物質が取り除かれるだけでなく、全身
の緊張がほぐれて気分もリラックスしますよ!
お湯の温度は38℃~39度のぬるめが目安です。肩まで湯船に浸かり
10~15分、ゆっくりと体を温めましょう。 肩まで浸かるのが苦手な人は
半身浴で胸から下を中心に温めてください。
そして、湯船に好きな香りの入浴剤を入れるのもお薦めです。この香りを
プラスすることで心にやすらぎが生まれます。
 ○ ジャスミン系  ストレスを和らげます。
 ○ ラベンダー/カモミール/ローズ系  リラックス効果を生みます。
 ○ ペパーミント系  体感温度を下げ、熱いときにスッキリします。
ぜひ、気分や好みに応じて選んでください。

それと、この時期に忘れていけないのがスキンケアですね。
冬は乾燥しやすいので、ボディクリームや、たっぷりの化粧水と乳液で
肌を整えましょう。
その日の疲れを翌日まで持ち越さず、健やかな体と美しさを手に入れ
たいものですね♪
[ 2016/02/19 18:32 ]

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