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春休みも早寝早起きで、よい目覚め♪
みなさん こんにちは♪

いよいよ今週末からは、春休みが始まるお子さんも多いかと思います。
そして来月は入園や入学式シーズンになりますね!休みが長いと、つい
夜更かしをして生活リズムが崩れるもの。起きてからいつまでもダラダラ
したり、ボッーとしてして朝ゴハンを食べないなんて事はありませんか?
この春休みこそ、早寝早起きを心がけてみてはどうでしょう?
朝になったらカーテンを開け、外の明るさを取り入れましょう。この光で
目覚めやすくなります
そして、夜になったら眠れる環境を。テレビやスマホの光は寝付気を悪く
するので、寝る1時間前は避けましょう寝る時間を決めて、寝る前に本
を読んだりリラックスできるようにしてみてはいかがですか。
目覚めが悪いと、保育園や幼稚園朝からお友達と元気に遊べなくなって
しまい、小学校では朝の授業が始まるまでに、勉強ができる状態にして
あげたいもの。
生活リズムをすぐに改善するのは大人でも難しいですが、焦らず根気よく
続けてみませんか?
今週末から来週に掛け、また寒暖の差が大きいようです。日頃の疲れ
も影響し風邪などひかないようお気をつけください。
[ 2016/03/25 13:15 ]

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