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「カーテン全開の生活」 朝日浴びてスッキリ!
みなさん、こんにちは♪
職場でのストレスで一番多いのは、人間関係が原因というデータ
があります。集団で生活する以上、だれでもストレスは持っている
のではないでしょうか?朝起きても目覚めが悪く、やる気も無く、
体はダルいし… 今日は睡眠の質が変わり、ストレスが軽減する
お話をご紹介して参ります。
みなさんのご自宅やお部屋にはカーテンはあると思いますが、
あるデータによると、カーテンを思い切って全開し日の光を浴びる
事により目覚めが良く、いつもよりスッキリした気分になるとか。
実は朝日を浴びると体内時計がリセットされ、精神状態のバランス
をとるセロトニンの分泌に効果があると言われています。まずは
カーテンを開けたまま眠ってスッキリ目覚め、体と心を元気に。
良い睡眠がとれるとイライラ感が減り、協調性が増すので人間関係
にも少しずつゆとりが生まれるそうなんです♪
[ 2017/10/02 16:26 ]

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