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みなさん こんにちは♪
今週の福井新聞によると、「小学生の老眼増加中」にとの見出しが。 大人でも仕事で使うパソコン、空き時間につい眺めてしまうスマートフォン。 現代人は常に目を酷使していて、疲れ目になりやすい条件がいっぱいです。 結果、目元の血行が滞ってクマが出来てしまったり、エイジング現象が加速 したり…。 今日はそんな目元のトラブルを緩和させる 疲れ目解消法 に ついてご紹介します。 特に疲れ顔に見えてしまう大きな要因の一つが「クマ」。朝は問題なかった のにクマが現れる… 主な原因は、血行不良にあるんだとか。
○ 1時間に1回は 目の休憩を パソコンのディスプレイを見続けていると、まばたきの回数が減って目が 乾きやすくなってドライアイになったり、眼精疲労に繋がったり… そして凝視を続けていると目のピントが合わなくなり、老眼の症状も。最近 の小学生、10代の若者に多い症状なんです! 1時間ごとに目を休めるようにし、ストレッチや深呼吸をして積極的に体内 へ酸素を廻らせましょう。手元の焦点をずらし、遠くの緑を見るという方法 もオススメです。
○ 目元を 温める ホットタオルやアイマスクなどで目元を温めるだけで、目元の疲れが緩和 され、じんわり温まって心のリラックス効果もあるんです。
○ 目の周りの血行を促す ツボを押す ツボを押して、血流を促すのも有効な方法。目の周辺には、眼精疲労や 目の充血を緩和させるツボがたくさんあるので、ぜひ試してみて下さい。
仕事やプライベートで目を酷使してしまう時代だからこそ、目元のケアは とても大切。日常で、こまめに手間をかけてみてはいかがですか?
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