みなさん　こんにちは♪

今週の福井新聞によると、「小学生の老眼増加中」にとの見出しが。
大人でも仕事で使うパソコン、空き時間につい眺めてしまうスマートフォン。
現代人は常に目を酷使していて、疲れ目になりやすい条件がいっぱいです。
結果、目元の血行が滞ってクマが出来てしまったり、エイジング現象が加速
したり…。　今日はそんな目元のトラブルを緩和させる　疲れ目解消法　に
ついてご紹介します。
特に疲れ顔に見えてしまう大きな要因の一つが「クマ」。朝は問題なかった
のにクマが現れる…　主な原因は、血行不良にあるんだとか。

○ １時間に１回は 目の休憩を
　パソコンのディスプレイを見続けていると、まばたきの回数が減って目が
　乾きやすくなってドライアイになったり、眼精疲労に繋がったり…
　そして凝視を続けていると目のピントが合わなくなり、老眼の症状も。最近
　の小学生、１０代の若者に多い症状なんです！
　１時間ごとに目を休めるようにし、ストレッチや深呼吸をして積極的に体内
　へ酸素を廻らせましょう。手元の焦点をずらし、遠くの緑を見るという方法
　もオススメです。

○ 目元を 温める
　ホットタオルやアイマスクなどで目元を温めるだけで、目元の疲れが緩和
　され、じんわり温まって心のリラックス効果もあるんです。

○ 目の周りの血行を促す ツボを押す
　ツボを押して、血流を促すのも有効な方法。目の周辺には、眼精疲労や
　目の充血を緩和させるツボがたくさんあるので、ぜひ試してみて下さい。

仕事やプライベートで目を酷使してしまう時代だからこそ、目元のケアは
とても大切。日常で、こまめに手間をかけてみてはいかがですか？