FC2ブログ
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --/--/-- --:-- ]

| スポンサー広告 |
これは驚き!血中コレステロールも善玉と悪玉があった?
みなさん、こんにちは♪
GWはいかがお過ごしでしたか?もちろん仕事という方も、今日から
お休みという方もいらっしゃると思います。今週もケガや病気の無い
1週間をお過ごしくださいね。

さて、コレステロールと聞くと体に悪いものでしょと?というイメージを
持つ方も多いはず。総コレステロールは減れば良いと思っている方も
いると思います。しかし悪者扱いされがちな血中のコレステロールの内
有名なものに実は善玉と悪玉がいる事は知っていましたか?
今日はコレステロールを気にする方に、ぜひ知って欲しい善玉と悪玉
の違いについて紹介していきます。
■ コレステロールは体に悪い!は誤解あり?
 体に良くない、そういうイメージになりがちなコレステロールですが、
 そもそもコレステロール自体は本来は体に必要な成分なんです。
 その役割は細胞膜を作る成分であったり、消化液やホルモンの原料
 にもなっており、私たちの生活を支える上でなくてはならない物。
 そして、知ってもらいたいのは複数あるコレステロールの内、有名な
 物に善玉と悪玉があり、善玉は余分なコレステロールを回収すると
 いう事なんです。
■ 重要なのは善玉と悪玉のバランスだった?
 全身にコレステロールを運ぶ悪玉、余分なコレステロールを回収する
 善玉。この二種類の血中コレステロールのバランスが健康の肝。
 なので、善玉コレステロールを増やす事も本当は意識をしなければ
 ただ、理屈でわかっていても「善玉コレステロールを増やす」のは、
 従来は難しいものと言われてきました。しかし、常識を覆すような驚き
 の研究結果が確認されたんです。
■ 難しいと言われてきた善玉を増やす事が出来る?
 その研究結果とは… 
 トマトの色素であるリコピンに血中の善玉コレステロールを増やす効果
 があるというもの。でも、問題なのは一体何個のトマトを食べれば?
 一口にトマトと言っても、プチトマトや大きめのトマトと大きさも様々。
 1日にトマト(トマトジュースやケチャップ、ソース、生トマト)300gを毎日
 8週間続ける必要があるようです。

近年は各メーカーからリコピンが摂取できるサプリメントも多数販売されて
いますが、やはり自分に合った方法を見つけてみるのが一番ですね。
ちなみに… 生トマトを食べるよりトマトジュースやケチャップ、ソース等の
加工食品の方がリコピンが濃縮され、熱にも強い事から断然多いそうです!
 
[ 2017/05/08 15:13 ]

| お知らせ | コメント(0) | トラックバック(0) |
<<やる気スイッチを一瞬で入れる4つの習慣♪ | ホーム | がん死亡率「職業差」 サービス、管理職で高く>>
コメント
コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
トラックバック URL
http://fukuikyousai.blog102.fc2.com/tb.php/321-80ef0cda
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
| ホーム |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。